Små gleder

Det er lørdag - klumpen i magen er borte, og jeg har hatt to deilige dager ute i naturen med min firbente samboer. Sprinklet,  som ligger 114 meter over havet, og som har en flott panoramautsikt over hele byen, og Hvaler der jeg fant mitt eget lille Slåpe-paradis. Så da får jeg vel inrømme - at turene gikk på bekostning av planlagte treningstimer, men det var definitivt verdt det.

Vel hjemme igjen - der lunsj og Cappuccino ble inntatt på verandaen. Det var vel mens jeg satt der og nøt tilværelsen i solveggen, at jeg tok meg selv i og reflektere over hvor viktig de små gledene i livet er, og hvor viktig det er å sette pris på de små enkle tingene. Det er ikke så mye som skal til - sola som skinner, en deilig kaffe lagd på nykvernede kaffebønner, et møte med en hyggelig turgåer som er raus med kaffe og kvikklunsj, nyte et glass rødvin - etter at plenen er klipt og vinduenet vasket før vinteren setter inn. Gleden over nyinnkjøpt bok som ligger på bordet - ved siden av rosene jeg kjøpte i går.  Et tent stearinlys i matchende farge gjør atmosfæren komplett. Det er de små gledene hver dag - som vi ofte tar for gitt - som gjør dagen komplett.

Nå nyter jeg den deilige følelsen etter et deilig bad med dyrekjøpte dråper av velduftende og pleiende olje. Gleder meg også over restene av maten jeg med omhu lagde i går. Dette blir jo en forlengelsen av gårsdagen små gleder. Da kosa jeg meg på kjøkkenet med et deilig glass rødvin og levende lys, mens jeg omhyggelig plukket det beste fra flere oppskrifter - og komponerte min egen Moussaka for første gang. I skrivende stund gleder jeg meg over Slåpene jeg fant i dag - hele fem liter - og da var bøtta full. Så nå blir det Slåpelikør til Jul. Moro. Det gir en helt spesiell tilfredstillelse å lage forskjellig av mat jeg har funnet, og høstet fra naturen.  

Det er tidlig kveld ennå, og det er fortsatt mye igjen og glede seg over. Det handler om å leve i nuet, og jeg velger og plukke goder fra øverste hylle. Alt annet innhenter meg nok før eller senere - garantert. Livet er her og nå!


       
     

Vennskap

Jeg har en ubehagelig klump i magen. Den vil liksom ikke forsvinne, og jeg undrer meg stadig over kroppens reaksjoner på ulike ting. Jeg vil ikke ha denne klumpen lenger, og jeg tror litt skriveterapi vil gjøre underverket.

Tema i dag er altså vennskap. Hva er egentlig en god venn, og hvorfor engasjerer vi oss slik? Vel, ny forskning viser at gode venner er viktigere en familien når det gjelder sansynligheten for å leve lenge. Det er også påvist positive sammenhenger mellom lykke og lenger levetid. Lykke henger igjen sammen med vennskap, så kanskje svaret ligger her et eller annen sted...?!

Vennskap sies å være to mennesker som trives i hverandre sitt selskap, og som har sitt grunnlag i tillit eller kjærlighet. Men det å være en god venn er jammen ikke lett. Det krever engasjement, og det kreves at man er der for hverandre. Å være en god venn krever også gjensidig respekt - respekt for den du er som menneske, og respekt for dine meninger. Man er tilstede for sine venner, og er en god lytter. En god venn er også forståelsesfull, åpen og gir av seg selv. Man skal være ærlig og oppriktig mot hverandre, og kjenne kunsten av å gi hverandre konstruktiv kritikk.  

Dette høres jo ut som rene kjærlighetsforholdet! Men jeg tror man på mange måter kan sidestille et vennskapsforhold med et kjærlighetsforhold. Man blir glad i et menneske, og bryr seg om vedkommenes ved og vel. Man deler gleder og sorger, men kan også bli lei seg og såret på grunn av hverandre. En kan bli sint og skuffet, og krangle så fillene fyker. I et vennskap er man som i et kjærlighetsforhold, to som må pleie, to som må yte, og to som må - eller bør - være til stede - hvertfall sånn innimellom.

En venninne sa det så fint en gang for en evighet siden, "En venn er et menneske i hvis nærvær man tør være seg selv." Jeg glemte aldri dette sitatet, og jeg har ofte tatt det frem til overflaten. Får vi lov til å være oss selv i et vennskap - på godt og vondt - er vi igrunn godt på vei.

Jeg tror også det er viktig å være sin egen beste venn - bli kjent med seg selv - hvilket kan være en fantastisk reise. Det krever en god posjon selvinnsikt, og man bør trives i sitt eget selskap. Jeg er kun min egen lykkes smed, og kun jeg vet hva som skal til for at jeg skal ha det bra. Akkurat nå tillater jeg meg å kjenne på de vonde følelsene. Jeg vet nemlig at klumpe snart forsvinner - for den har allerede blitt mindre.

En vakker høstdag

Jeg teller torsdag, og konkluderer med at dagene flyr av gårde,  og jeg sitter her og tenker over hva jeg har holdt på med siden sist jeg satt her og skrev på bloggen. Jo, altså; Jeg har trent - hvilket jeg lovet meg selv at jeg skulle, og jeg har vært på jobb. Det er dagene i veldig korte trekk, og høres utrolig ensformig ut, men dagene har vært innholdsrike, og jeg har hatt noen fine dager med venninnebesøk, kafèbesøk og turer i skogen.

Forrige ukes treningsregime innebar step/styrke m/stang, spinning + styrke m/stang, spinning og til slutt step/styrke m/stang. Dette resulterte i at jeg var støl både her og der stort sett hele uken, men utrolig deilig. I helgen jobbet jeg - tolv timer hver dag, men med mange deilige turer i skogen og mye god mat. Jeg har en fantastisk jobb.

Ny uke - nytt treningsregime. Startet uken med styrke m/stang, deretter spinning + styrke m/stang. I går jobbet jeg ekstra, så da ble det en aldri så liten treningspause, men gikk allikevel tur i skogen en time x 2. Herlig. I formiddag skal jeg igjen på step/styrke m/stang, og i morgen har jeg tenkt og prøve en time som heter mix - som visst nok skal være en blanding av litt zumba, aerobic og styrke. Lørdagen har jeg ikke planlagt riktig ennå. Hvis jeg liker mixtimen så kan det hende jeg tar en mix time lørdag formiddag. Eller jeg kan kjøre til Råde på Expressgym og være med på en spinningtime der, eller jeg kan ta treningsfri. Time will show, men jeg er i gang!

I dag skinner sola, og det er en flott høstdag. Jeg tenker at jeg vil nyte denne deilige dagen fullt ut med en lang tur etter trening. Da blir nok den firbeinte samboeren min glad. Hva resten av dagen vil bringe, vet jeg ikke riktig ennå, men jeg er helt sikker på at det blir en fin dag - for det er jo faktisk opp til meg selv.

Trening

I dag skal jeg endelig komme i gang med trening igjen etter ferie, og deretter en lang arbeidsuke. Det er vel fire uker siden sist jeg var på treningssenteret - hvilket jeg garantert kommer til å merke. Men nå er det slutt på slaraffenlivet og usunn livsførsel.

Det er viktig og kose seg, og min livsfilosofi rundt trening og kosthold er;  ikke bli fanatisk - hverken i den ene eller andre retningen. Jeg er evig livsnyter, og for meg er det viktig å finne en fin ballanse i både trening og kosthold. Den ballansen skal jeg finne igjen nå.

I dag starter jeg et to ukers treningsregime. Nå gjelder det å få kroppen på plass igjen, så vel som å finne igjen gode treningsrutiner. Starter i kveld med step/styrke med stang, og fortsetter i morgen med 45 min spinning og 45 min styrke med stang. Onsdag står spinning 2 for tur, og torsdag step/styrke med stang. Kanskje like greit at jeg skal jobbe til helgen så musklene får hvilt seg litt. I tillegg går jeg og vovsen turer hver dag - kortere eller lengre. Det kommer helt an på været. Tidligere i dag vurderte jeg å bygge en Ark, så turen ble av veldig våte grunner litt kort, men jeg fikk gjort min borgerplikt underveis.

Nå gleder jeg meg til en god treningsøkt i kveld, og ønsker dere alle der ute en fortreffelig mandag.

Thailand

Kuala Lumpur

For en reise! Dette var min første tur til den orientalske drømmen, Thailand. Et fantastisk land på mange måter - må bare oppleves. Menneskene, atmosfæren, lukter - vakkert og spesielt. Jeg tror de aller fleste sansene jobbet på høygir fra ende til annen. Bangkok - byen som aldri sover, Pattaya som i aller høyeste grad er preget av turisme over mange år, Phuket med sine vakre strender, palmer og mennesker og Phi Phi som imponerte selv i regnvær. Reiste også en tur over til Malaysia og Kuala Lumpur - En utrolig spennende by med alle sine skyskrapere og KL svar på Twin Tower.

Hadde verdens beste resefølge som har vært i Thailand mange ganger tidligere. Det var absolutt en fordel som førstereis. Jeg fikk inside informasjon og tips underveis, og jeg lærte en hel masse som kanskje kunne blitt dyrekjøpte erfaringer i form av tid, penger og uvitenhet.

Kata Beach

Thailand er et billig land og feriere i for oss Nordmenn. Både mat og overnatting er veldig billig. Utenom sesongen finner en enda finere priser - på det aller meste. Menneskene i dette eksotiske landet er helt fantastiske. De er lette og komme i kontakt med, og de gjør det ytterste for at du skal ha det bra. De er blide, og smiler alltid, de er høflige og hjelpsomme.

Nå gleder jeg meg til å planlegge neste tur. Til neste år har jeg to reisemål - Thailand i tre uker, og språkferie i Italia i to uker. Hva som blir til våren, og hva som blir til høsten gjenstår å finne ut, men jeg gleder meg allerede.